BÀ BẦU ĂN MỰC KHÔ KHI MANG THAI CÓ ĐƯỢC KHÔNG?- BÀI 31

Bà bầu ăn mực khô khi mang thai có được không? Đó không chỉ là thắc mắc của chị Phương, mà còn rất chị em đang mang thai khác, khi rất thích ăn mực khô trong giai đoạn thai kỳ mà đăng bâng khuâng không biết có nên ăn mực khô khi đang mang thai hay không?

 

Bà bầu ăn mực khô có sao không?
bà-bầu-ăn-mực-khô-khi-mang-thai
bà bầu ăn mực khô khi mang thai

Chị Phương gọi điện thoại cho mình muốn mua mực khô về ăn, nhưng chị Phương hỏi em ơi, chị đang mang thai, chị rất thèm món mực khô nướng, bà bầu ăn mực khô có được không”.

Mình hỏi chị Phương mang thai được mấy tháng rồi, chị ăn uống thế nào có tốt không? Chị Phương cho biết em bé trong bụng gần 6 tháng rồi, chị ăn uống rất ngon miệng, ăn đủ 3 bữa ăn hàng ngày, ngoài ra chị còn ăn thêm các bữa phụ là trái cây tươi và sữa dành cho bà bầu.

Mình nói với chị Phương rằng: Mực khô là món ăn rất hấp dẫn bởi mùi vị thơm ngon của nó,  đặc biệt là các bà bầu rất thích ăn vặt . Mực khô chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng, để chế biến món mực khô cũng rất tiện lợi không tốn quá nhiều thời gian của các bà bầu để thưởng thức. Nhưng các cụ xưa thường có quan niệm cho rằng bà bầu ăn mực khô dễ bị sảy thai, con sinh ra sẽ đen như mực… Vì vậy làm cho các bà bầu hoang mang và không biết bà bầu có được ăn mực khô không?

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG MỰC KHÔ

Mực khô là một trong những đặc sản của Việt Nam, nó rất hợp khẩu vị của người dân Việt. Mực khô chứa rất nhiều chất dinh dưỡng không thua gì mực tươi. Mực khô  được chế biến từ những con mực tươi sau khi làm sạch nội tạng và đem phơi cho đến khi khô lại.

Ngoài món mực khô nguyên thủy truyền thống, ngày nay mực khô còn được chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn như mực khô tẩm gia vị, mực rim me, mưc rim sa tế và đã trở thành đặc sản nổi tiếng của nhiều thành phố biển. Món mực khô được chế biến ăn liền như thế này cũng là món yêu thích của mọi người trong thời gian gần đây.

Theotài liệu đông y, mực có tác dụng bổ máu, tốt cho hệ tim mạch, lợi tiểu, cầm máu. Hàm lượng Vitamin B2 trong mực cao có thể chữa chứng bệnh đau nửa đầu. Ngoài ra, hàm lượng phốt pho có trong mực hỗ trợ canxi cho cơ thểgiúp cho việc phát triển xương và răng chắc khỏe hơn, phục nữ có thai sẽ cung cấp nguồn canxi cho quá trình hình thành xương của thai nhi.

Bên cạnh đó mực khô còn cung cấp omega-3, sắt, kẽm, selen, mangan, protein và hormone nam testosterone. Trong 100g mực khô có 291 calo; 32,6 g nước;  60,1 g chất đạm; 4,5g chất béo; 2,5g chất đường bột những chất này rất tốt cho cơ thể.

Bà bầu ăn mực khô khi mang thai có sao không?
bà-bầu-ăn-mực-khô-khi-mang-thai
mực khô

VẬY BÀ BẦU CÓ ĂN MỰC KHÔ ĐƯỢC KHÔNG?

Từ thành phần có rất nhiều trong  mực khô  như đã thấy ở trên, nên Bà bầu ăn mực khô được nhé và rất tốt cho sức khỏe nữa. Vì vậy những quan niệm của các cụ xưa về việc phụ nữ mang thai ăn mực khô trong giai đoạn đầu dễ bị sảy thai, con sinh ra đen như mực, không thông minh là sai không có căn cứ khoa học.

Nhưng bà bầu ăn mực khô khi mang thai chỉ nên ăn một lượng nhỏ, không nên ăn quá nhiều lượng mực khô trong một lần, mỗi lần ăn không nên ăn quá 150g mực khô. Vì có một số tài liệu cho rằng mực chứa hàm lượng cadmium vượt mức cho phép, Cadmium được sử dụng trong công nghệ tráng pin, sản xuất hợp kim, màu nhuộm và chất dẻo. Ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe

Mình cũng nói thêm cho chị Phương biết, phụ nữ mang thai nên chọn mua mực khô đảm bảo chất lượng, và chú ý khi ăn món mực khô nướng không để nướng bị  quá cháy, khi ăn sẽ không tốt cho sức khỏe. Chị Phương cần ăn uống các bữa ăn đầy đủ thịt, cá, sữa, trứng, bổ sung vitamin đầy đủ và có thể ăn mực khô khi mang thai, nhưng không được ăn nhiều quá.

Và một lưu ý là các mẹ bầu nên cẩn thận khi nướng mực khô, đặc biệt là nướng mực khô bằng cồn, vì dễ gây cháy bỏng, làm nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. 

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI BÀ BẦU ĂN MỰC KHÔ 

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và em bé trong bụng được an toàn và khỏe mạnh, các mẹ bầu ăn mực khô cần lựa chọn mua mực khô đảm bảo chất lượng, tránh mua mực khô rẻ tiền, mực khô để lâu ngày. Khi các mẹ bầu thèm ăn mực khô thì nên chọn mua mực khô tại các nơi đảm bảo uy tín, chọn mực khô loại ngon, giá thành hơi cao một tí nhưng phải đảm bảo chất lượng

Khi lựa chọn mua mực khô cho mẹ bầu ăn cần dựa vào một số đặc điểm : chọn mực khô có bụng màu trắng, lưng màu hồng, có những chấm đen mờ, khi sờ tay vào không có mùi tanh hay dính ướt tay. Mực khô ngon khi được nướng lên xé ra bên trong thịt cũng có màu hồng nhạt và dẻo, ăn không bị vụn.

Các mẹ bầu khi chế biến mực khô cần vệ sinh sạch sẽ, không nên nướng mực quá cháy, cần ăn mực ngay khi vừa nướng xong. Mực khô mua về các mẹ bầu cần sử dụng trong vòng 4 tháng, bảo quản mực khô trong ngăn đông của tủ lạnh.

bà-bầu-ăn-mực-khô-khi-mang-thai

Sau khi nghe mình tư vấn giải thích về việc bà bầu có được ăn mực khô trong thời kỳ mang thai. Chị Phương nói giờ chị đã yên tâm với suy nghĩ “không biết bà bầu ăn mực khô khi mang thai có được không?”

Khoảng vài ngày sau, mình có gọi điện cho chị Phương hỏi thăm chị ấy đã ăn thử mực chưa, chị ấy nói đã thỏa mãn cơm thèm món mực khô nướng cho bà bầu rồi, chồng chị cũng rất thích, ngày nào cũng nướng 1 con vừa xem tivi vừa nhâm nhi.

Bây giờ các mẹ bầu đã biết bà bầu ăn mực khô khi mang thai có được không rồi nhỉ, các mẹ có thể hoàn toàn có thể ăn mực khô khi mang thai, nhưng cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, cái gì ăn nhiều quá đều không tốt, cần phải điều độ mới đảm bảo sức khỏe.

Phạm Thị Kiều Vy 

https://SEAVY.VN

Điện Thoại: 098 555 9677  (Zalo, viber)

https://www.facbook.com/Phạm Thị Kiều Vy

Email: kieuvy1908@gmail.com

About Pham Thi Kieu Vy

Tôi viết những chia sẻ này với mong muốn giới thiệu với các bạn khắp mọi miền đất nước và khắp thế giới biết về đặc sản Khánh Hòa của quê hương tôi

2 comments

  1. Bài viết của chị rất hay ạ! Em còn chưa hiểu “Bây giờ các mẹ bầu đã biết bà bầu ăn mực khô khi mang thai có được không rồi nhỉ, các mẹ có thể hoàn toàn có thể ăn mực khô khi mang thai, nhưng cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, cái gì ăn nhiều quá đều không tốt, cần phải điều độ mới đảm bảo sức khỏe.” đoan này lắm chị giải thích dùm em!

    • Câu hỏi của em rất hay, cảm ơn em. Đúng rồi đó em, mình ăn thức ăn cần phong phú đa dạng,để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng em ạ, nếu mình ăn 1 thực phẩm nào nhiều quá thì sẽ thừa chất dinh dưỡng đó mà thiếu chất dinh dưỡng khác, mà dạ dày ta thì có hạn, vậy tại sao ta không ăn mỗi thứ một ít thôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ với SEAVY !

Chào bạn, Seavy có thể hỗ trợ gì cho bạn?

Thank you for scheduling a call

Thank you for contacting us!

Our consultant will call you back at the booked time!